Kostenloser Flow Ab 2. Trimester

Bloom BODY FLOW

20 Minuten. Dein Körper. Dein Baby. 

Deine Verbindung.

Der Bloom Body Flow ist ein kurzer, vollständiger Bewegungsflow — entwickelt für schwangere Frauen, die sich körperlich, mental und emotional auf die Geburt vorbereiten wollen. 

 

Entwickelt von Osteopathin Nina Lambrecht.

„Du trainierst nicht nur Muskeln — du trainierst Geburtsintelligenz."

20 Minuten — die alles verändern.

Was ist der 

Body Flow?

Fast jede Frau findet 20 Minuten. Und genau das macht diesen Flow so besonders — er ist kurz genug, um ihn wirklich zu machen. 

 

Und wirkungsvoll genug, um etwas zu spüren.

 

Der Bloom Body Flow vereint die wichtigsten Elemente einer vollständigen Schwangerschaftspraxis in einem einzigen, fließenden Flow:

  • Mobilisation für Rücken, Becken und Wirbelsäule

  • Kräftigung für Stabilität und Haltung

  • Atemarbeit & Nervensystem-Regulation

  • Beckenbodenwahrnehmung

  • Emotionale Verbindung zu deinem Baby

  • Balance zwischen Flexibilität und Stärke

Ein Mini-Komplettpaket. Für dich und dein Baby.

WAS ER FÜR DICH TUT

Du trainierst nicht nur Muskeln — du trainierst Geburtsintelligenz.

Während der Schwangerschaft: 

  • Löst Spannungen in Rücken, Hüfte und Becken

     

  • Verbessert Haltung und Körpergefühl

     

  • Stärkt die tiefe Stabilität rund um Becken & Core

     

  • Mobilisiert die Wirbelsäule und schafft mehr Bewegungsfreiheit

     

  • Entlastet SI-Gelenk, Gesäß und unteren Rücken

     

  • Verbessert die gesamte Durchblutung

     

  • Unterstützt den Beckenboden in Spannung und Loslassen

     

  • Reduziert Stress und innere Unruhe

Für den aktiven Geburtsprozess:

  • Bessere Körperwahrnehmung — du kannst intuitiver reagieren

     

  • Beweglicheres Becken — mehr Raum für dein Baby

     

  • Entspannter Beckenboden — wichtig fürs Loslassen unter der Geburt

     

  • Atemführung — deine zentrale Ressource in den Wehen

     

  • Vertrauen in deinen eigenen Körper und damit Selbstvertrauen

     

  • Mentale Ruhe & Regulation unter Stress

Wann du den Body Flow machen kannst

Flexibel. Jederzeit. 

Genau dann, wenn du ihn brauchst.

Der Body Flow ist bewusst so gestaltet, dass du ihn überall integrieren kannst — ohne Vorbereitung, ohne Equipment.

MORGENS

Um den Körper sanft zu aktivieren und bewusst in den Tag zu starten.

ZWISCHENDURCH

Nach langem Sitzen, bei Rücken- oder Beckenspannung — als Reset.

ABENDS

Um Spannung loszulassen und die Verbindung zu deinem Baby zu vertiefen.

Ab dem 2. Trimester wunderbar integrierbar. Im 3. Trimester ideal zur Mobilität, Verbindung und Vorbereitung auf die Geburt. Auch kurz vor dem Geburtstermin kann er helfen, weich, beweglich und präsent zu bleiben.

Empfehlung: 2–5x pro Woche für nachhaltige Wirkung.

DIE VERBINDUNG

Du bist nicht allein in deinem Körper. 

Ihr seid ein Team.

Viele Frauen funktionieren im Alltag nur noch. Dieser Flow erinnert dich daran, dass da noch jemand ist — der dich hört, der dich spürt, der mit dir atmet.

 

Durch Hände auf Herz & Bauch. 

 

Durch bewusstes Atmen für euch beide. Durch fließende, rhythmische Bewegungen und das Loslassen von Stress im Nervensystem — entsteht Verbindung.

 

Nach dem Flow wirst du spüren:

Ich spüre mein Baby. 

Ich vertraue meinem Körper. 

Wir arbeiten zusammen.

 

Das ist nicht nur schön — es ist eine der wichtigsten Ressourcen für Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett.

 

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20 Minuten. Jederzeit. Kostenfrei.

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Entwickelt von Nina Lambrecht — Osteopathin & Geburtsspezialistin.

Nina hat diesen Flow aus ihrer jahrelangen klinischen Erfahrung mit schwangeren Frauen entwickelt. Er basiert auf osteopathischem Wissen, somatischer Praxis und dem tiefen Verständnis dafür, was Frauen wirklich brauchen — körperlich, mental und emotional.

 

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